هر فردی در زندگی اش دچار اضطراب شده و بارها بدنبال راهی گشته تا دوباره آرامششو به خودش برگردونه.
عوامل مختلفی باعث میشن استرس به سراغمون بیاد:
گاهی اوقات یک مشکل عظیم بیکباره بوجود میاد که حسابی احساساتمون رو درگیر خودش می کنه...
گاهی اوقات هم مشکلات کوچیک و ناچیز کم کم جمع میشن و بیکباره به خودمون میایم و می بینیم تحمل موضوعات پیش پا افتاده رو نداریم، نمی تونیم تمرکزمون رو جمع کنیم و نسبت به هر مسئله ی کوچیکی واکنش های بزرگ نشون میدیم.
دسته ی سوم که دچار اضطراب ها میشن افرادی هستن که از لحاظ روانی به مشکل برخوردن یعنی روانشون دیگه سالم و سلامت نیست.
آیا راهی وجود داره که از استرسمون کم کنیم؟
روش های زیادی وجود دارن و دمنوش ها یکی از آسون ترین راهکار ها هستن که هم یک خوراکی ارامشبخش محسوب میشن هم خوشمزه هستن!
در این مطلب میخوایم ببینم چرا بعضی خوراکی ها باعث میشن اعصابمون آروم بشه؟
این خوراکی ها شامل چه چیزایی میشن؟
چجوری یک معجون آرامشبخش برای خودمون درست کنیم؟
برای رفع استرس چه گیاهانی مصرف کنم؟
- اسطوخودوس: اسطوخودوس آنقدر زیباست که دیدن چند برگ خوشرنگش داخل لیوان به تنهایی آرامش عجیبی منتقل میکنه! اگه اسم لاواندا رو به عنوان یک گیاه ارامشبخش شنیدین بدونین همون اسطوخودوس هست.
درمورد ظاهر این گیاه هم بگیم که بصورت بوته ای رشد میکنه و قدش هم به نیم متر میرسه. این گیاه کاربرد های مختلفی داره برای همین هم وارد دنیای درمان شده هم از اسانسش در محصولات مختلف استفاده میشه.
- وانیل: وانیل یک ادویه محسوب میشه و بخاطر طعم و عطر فوق العاده اش علاوه بر اهداف درمانی به دنیای دسر ها و شیرینی ها هم راه پیدا کرده طوری که امکان نداره از دستور یک شیرینی حذف بشه!
وانیل از جهات زیادی روی بدن تاثیر مثبت میذاره مثلا اینکه یک آنتی اکسیدان محسوب میشه و اجازه نمیده رادیکال های آزاد بهتون آسیب برسونن. حتی در طب سنتی هم مشهور هست و میتونه میل جنسی رو افزایش بده اما موضوع بحث ما معرفی گیاهانی هست که میتونن استرس شما رو کم کنند.
وانیل در این زمینه فوق العاده درخشان و موفق ظاهر میشه!
- نعنا: نعنا ازون خوراکی هاییه که میتونین به روش های زیادی مصرفش کنین و یکی از شیوه هایی که خوردنش رو خیلی لذتبخش میکنه دمنوش هست.
هر برگ نعنا بی نهایت عنصر درخودش جای داده که همه دست به دست هم میدن و استرس رو ذره ذره از اعصابتون رها می کنن.
دمنوش های آرامش اعصاب چطور استرس رو از بین میبرن؟
اینکه گیاهان میتونن به شما آرامش از دست رفته رو دوباره ببخشند موضوع تازه ای نیست و مردم از هزاران سال پیش متوجه ی تاثیر اون ها شده بودن!
حالا نوبت به یک موضوع مهم درمورد مصرف و تاثیرگذاری دمنوش های ارامش اعصاب رسیده...
توجه داشته باشین اگر دارویی دارین مصرف می کنین و قصد دارین سراغ دمنوش های گیاهی هم برین حتما با پزشک مشورت کنین. دلیلش اینه که شاید تداخل دارویی بوجود بیاد و مشکل ساز بشه...
بعد از اینکه از پزشک تایید گرفتین و بدنتون تو وضعیت طبیعی بود، دمنوش ها فرصت این رو دارن تا کار خودشون رو به طرز عالی انجام بدن چون هیچ مانع و تداخلی سر راهشون نیست...
یک دستور آرامشبخش...
درست کردن این معجون یا دمنوش خیلی ساده ست اما تاثیرگذاریش چند برابره چون چندین ماده ی آرامشبخش با هم همراه میشن.
مواد زیر رو فراهم کنین:
- اسطوخودوس که تازه نباشه
- به یک مقدار ریشه سنبل الطیب خشک شده هم نیاز داریم. 1 قاشق چایخوری کافیه
- گل ساعتی خشک هم به دوبرابر میزان قبل آماده کنین
- بااضافه کردن ا قاشق چایخوری یک قدم دیگه به تکمیل شدن دمنوش آرامش اعصاب نزدیک میشین
- با یک دوم قاشق چای خوری رنجبیلی که تازه نباشه کار رو تموم کنین!
خب حالا باید چکار کرد؟
همه ی گزینه های بالا رو یه جا با هم مخلوط کنین و داخل یه ظرفی بریزین که بشه روی حرارت گذاشت. بعد از چنددقیقه که دم کشید تمام گیاه ها رو با یه توری از عصاره جدا کنین و تمام...
این دمنوش قوی هست بنابراین نیازی نیست همه شو یکجا میل کنین بلکه داخل یخچال نگه دارین و هرموقع استرس گرفتین چند قطره شو با آب گازدار مخلوط کنین و تمام...
فقط یه نکته ی ریز...
شکر خودش ممکنه آرامش رو ازتون بگیره بنابراین اگه میخواین یکم از تلخیش کم بشه اضافه کردن وانیل راضیتون میکنه.
چه افرادی نباید به سراغ دمنوش های گیاهی ضد اضطراب بروند؟
اگه شرایط جسمی خاصی دارین و تصمیم دارین از دمنوش ها با هدف کم کردن استرس استفاده کنین، فعلا دست نگه دارین و اول یه قرار ملاقات با پزشکتون بذارین! بخصوص اگه جزو چند دسته ی زیر هستین باید دیدگاهتون رو به دمنوش ها عوض کنین و تاثیراتشون رو بیشتر جدی بگیرین:
- باردار شدین یا یک مدته زایمان کردین و نوزادتون از شیر خودتون تغذیه میکنه.
- بیماری های دیگه ای دارین و درحال مصرف دارو های مختلف هستین.
- سن و سالتون خیلی کمه یا میخواین دمنوش رو به کودکتون بدین.
آیا دمنوش های گیاهی میتونن مضر باشن؟
درسته دمنوش های آرامش اعصاب شیمیایی نیستن و از گیاه ساخته شدن اما این نباید باعث بشه فکر کنین هیچ آسیبی به شما نمی رسونن! حقیقت اینه اونا می تونن بی نهایت مفید و بی ضرر باشن درصورتی که حساب شده مصرف بشن.
یعنی چی؟
یعنی ممکنه جایز نباشه همزمان با یک داروی مشخص مصرف بشن. اگر در شرایط خاصی هستین بهترین کار مشورت کردن با پزشک هست. پزشک به شما میگه درحال حاضر مجاز هستین با کدوم دمنوش ها استرس رو کم کنین؟
آیا همیشه دمنوش ها راه حل خوبی برای اضطراب هایم هستن؟
تا بحال افراد زیادی از دمنوش های آرامشبخش نتیجه گرفته اند و در موثر بودنشان شکی نیست. فقط یک نکته را باید درنظر داشت؛ گاهی اوقات استرس های شما عمیقه یعنی در اثر یک ضربه ی روحی بزرگ بوجود آمده و رهایتون نمیکه.
گاهی اوقات دیدگاه ها و تفکرات اشتباهی راجع به مسائل مختلف دارید به همین دلیل مدام لحظاتتون رو با استرس و ناراحتی میگذرونین.
تمام این شرایط نشون میده شما سلامت روانتون به خطر افتاده و دیگه دمنوش های آرامش اعصاب براتون کافی نخواهد بود. تنها کاری که باید بکنید اینه هرچه سریع تر به متخصص سلامت روان مراجعه بکنید تا مسئله تون رو به صورت ریشه ای حل کنه.
کلام آخر
دمنوش های آرامش اعصاب یکی از بهترین و طبیعی ترین راه های از بین بردن استرس هستن که بخاطر طعم خوبشون میتونن یک نوشیدنی خوشمزه هم باشن!
این نوشیدنی ها در انواع طعم ها وجود دارن چون گیاهانی که توانایی آرام کردن شما رو دارن بسیار زیاد و متنوع هستن. تنها نکته ای که باید رعایت کنین اینکه اگر تحت درمان هستین با پزشکتون مشورت کنین.
دیدگاه خود را بنویسید